La ménopause peut être une période de vulnérabilité et de perte de confiance où des troubles psychologiques peuvent apparaître : émotivité, sautes d’humeur, irritabilité, anxiété, perte de concentration…allant même quelquefois jusqu’à un état dépressif.

Au delà de la préservation de la féminité, pour soutenir l’humeur, en l’absence de contre-indications, le médecin peut prescrire des hormones de substitution.

Une alimentation riche en anti-oxydants, la protection de votre sommeil et une activité physique participent également au soutien de l’humeur.

Les compléments alimentaires à base de millepertuis se sont montrés extrêmement efficaces sur les dépressions modérées de la ménopause. De nombreuses études allemandes à grande échelle** ont montré que ce végétal, bien connu et utilisé traditionnellement depuis le moyen âge dans les troubles de l'humeur, possédaient une action aussi efficace que les antidépresseurs les plus actuels. En Allemagne, le millepertuis est utilisé par le corps médical à égalité de prescription avec les antidépresseurs pharmaceutiques.

La luminothérapie est d’un intérêt croissant en particulier au moment de la ménopause.

L’activité physique,  la marche, l’aquagym et la danse sont les activités les plus simples et les plus protectrices.

Le massage manuel est aussi un grand moment euphorisant. Le magnésium et les eaux qui en sont riches participent également au bon fonctionnement de l’organisme. Enfin, la protection de la mémoire passe par l’utilisation régulière de l’attention qui porte très vite ses fruits sur des femmes qui s’en inquiètent (un exercice très payant, simple et praticable en toute circonstance est de s’appliquer à observer tout ce qui se présente aux sens et de s’appliquer à le remémorer quelques instants plus tard).