Acceptez votre âge

C’est la condition sine-qua-non pour paraître plus jeune ! Tout comportement inadapté à son âge donne un terrible coup de vieux, le ridicule en prime.

Ainsi, par exemple, se trémousser en mini-jupe à 60 ans sur la piste d’une boîte de nuit, il n’y a rien de tel pour faire vraiment ses 60 ans, voire davantage… Accepter de vieillir marque moins que la peur de vieillir !

Positivez

C’est bien connu : les personnes qui sont toujours de bonne humeur paraissent plus jeunes

Tous les spécialistes s’accordent en effet à dire que garder le moral et refuser la morosité préservent des difficultés et le temps qui passe. Vos meilleures armes contre les années ? L’humour, le sourire, l’imagination, la créativité.

Tout l’art est de se tourner vers ce que l’on peut faire et non ce que l’on ne peut plus faire : cela s’appelle la « résilience ».

Développez votre vie sociale

Rester cloîtrée chez soi, ça n’est pas jeune. Rencontrer des gens est une des clés de la longévité. Alors sortez ! Faites-vous un ciné, programmez un week-end en amoureux, faites du shopping avec des copines, inscrivez-vous à un club de sport…

Et ne vous arrêtez ni à l’âge ni au sexe ni à la catégorie sociale de ceux qui vous entourent : être ouvert à tout et tous, c’est jeune !

Entraînez votre cerveau

Ce n’est pas le poids du cerveau, ni son âge réel qui font sa force, mais la richesse des connexions entre neurones. Or, passé 40 ans, le nombre de neurones diminue et, à la ménopause, la chute du taux d’œstrogènes peut engendrer des troubles de la mémoire.

C’est là qu’il faut booster son cerveau, en lui apportant de l’oxygène, certains nutriments spécifiques (Omega 3 dans les poissons et les huiles de colza et noix, glucose dans les féculents et les céréales, fer dans les viandes, fruits de mer et légumes secs), du plaisir et, surtout, de la stimulation.

Pour ce faire, lisez, écoutez la radio, regardez des émissions culturelles à la télé, faites des jeux, des mots croisés, des sudoku, investissez dans une méthode destinée à exercer la mémoire…