Gardez le sourire

Sourire, rire, être de bonne humeur, même sans raison, il n’y a rien de tel pour chasser les idées noires et se sentir bien !

Un souci ? De la fatigue ? Une météo grise et pluvieuse ? Un manque d’entrain passager ? Pas question de ruminer.

Tandis que les émotions négatives tuent l’enthousiasme et rendent la vie terne, une attitude positive et souriante allège les situations les plus critiques.

Alors dès le matin devant votre miroir, souriez-vous et souriez à la vie. En plus, ça embellit !

Cultivez l’amabilité

N’avez-vous jamais remarqué à quel point les râleurs ont l’air fermé et renfrogné ? C’est à cela que vous voulez ressembler ? Sûrement pas ! Un sourire à la boulangère, un compliment à votre collègue, un mot gentil à votre facteur, un coup de main à la voisine âgée…

Ne soyez pas avare de gentillesse : le sourire des autres et le sentiment de leur avoir fait plaisir vous feront vous sentir bien. S’aimer, c’est avant tout aimer les autres !

Faites-vous une beauté

Vous avez les cheveux ternes, un teint de papier mâché et des valises sous les yeux ? Pas question de rester comme ça ! Commencez par un shampoing rapide mais efficace pour éliminer les particules qui les alourdissent. Après avoir soigneusement nettoyé votre peau, appliquez un masque éclair (3 min) et des compresses de thé ou d’eau de bleuet sur vos yeux, de préférence allongée sur votre lit.

Une crème de jour teintée, un coup de blush, un peu de mascara, une touche de brillant à lèvres, et le tour est joué !

Soignez votre apparence

Même à la maison… Décontractée ne signifie pas négligée ! Optez pour des tenues dans lesquelles vous vous sentez à la fois belle et à l’aise. Pour éviter la lassitude, changez de tenue tous les jours, privilégiez les couleurs toniques (rouge, orange, jaune…) et osez les mix les plus étonnants (pantalon rouge + t-shirt jaune, jupe + baskets…).

N’oubliez pas les accessoires : bijoux, sacs, étoles… sont autant de détails qui personnalisent une tenue !

Osez

Quelque chose vous ennuie ou, au contraire, vous enthousiasme ? Dites-le ! Vos goûts, le regard que vous portez sur ce qui vous entoure, fait partie de votre personnalité.

Plus vous vous affirmerez, plus vous vous aimerez.

Pratiquez l’autosuggestion positive

Vous êtes toujours la première à vous rabaisser ! Pourtant, des qualités, vous en avez sûrement, comme tout le monde ! Pour vous en persuader, réalisez ce petit exercice : après avoir fait deux colonnes sur une feuille blanche, notez vos qualités et vos défauts de chaque côté, mais n’inscrivez un défaut que si vous avez une qualité à écrire en face… Vous verrez : vous en trouverez !

Reconnaissez vos points forts comme vous admettez vos points faibles et acceptez les compliments que les autres vous font. Ils n’en font jamais ? Qu’à cela ne tienne : encouragez-vous vous-même !

Offrez-vous des récompenses

Vous avez décroché un gros contrat, perdu quelques kilos, arrêté de fumer, obtenu les félicitations de votre patron ? Offrez-vous un petit plaisir ! Ce peut être un bijou, un vêtement, un livre, votre pâtisserie préférée, une place de ciné, un bouquet de fleurs… 

Osez vous remercier d’avoir atteint un objectif. Vous le valez bien !

Jetez-vous à l’eau

Natation, palmage, gym aquatique, aquabiking, aquajogging, aquafitness… : il n’y a pas mieux que les activités aquatiques pour renouer avec son corps !

En apesanteur, on retrouve la sensation que l’on éprouvait dans le ventre maternel. En plus, bouger dans l’eau est idéal pour galber sa silhouette sans se fatiguer.

Entre le massage de l’eau et la pression exercée sur les jambes, c’est aussi le top pour lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.

Alors n’attendez pas une seconde de plus : attrapez votre maillot, vos lunettes et votre serviette, et filez à la piscine !

Délimitez-vous un espace de liberté

Entre le travail, les enfants, la maison…, vous n’avez plus l’impression d’exister ? Chaque semaine, bloquez sur votre agenda un moment rien que pour vous vous et programmez une activité (théâtre, danse, yoga, peinture, chant…) qui vous permette de vous réaliser et de vous épanouir.

Embellissez votre environnement

Une maison en désordre, de la saleté, des couleurs ternes… renvoient une image négative de soi. Créez un intérieur qui vous ressemble, et dans lequel vous vous sentez bien. Commencez par faire un grand ménage : jetez les affaires qui ne servent à rien ou ne vous plaisent plus.

Remplissez vos vases de fleurs, ajoutez des plantes, accrochez des photos de vous et de vos proches, parfumez l’atmosphère avec des bougies ou un diffuseur d’huiles essentielles…